Wybór fotela biurowego to nie lada wyzwanie. Jest to bardzo ważne, jeśli podczas naszej pracy spędzamy przy biurku długie godziny. Szczególną uwagę na ten aspekt powinny zwrócić osoby wysokie. Jest to bardzo ważne dla zdrowia kręgosłupa i komfortu pracy. Jaki więc wybrać najlepszy fotel biurowy dla wysokich i czym powinien się wyróżniać?
Fotel biurowy dla wysokich – czym się kierować?
Wysokie oparcie
Siedziska dla osób wysokich, czyli mających ponad 180 cm wzrostu powinny cechować się wysoką ergonomią. Podstawą jest wysokie oparcie, aby mogło być wsparciem dla kręgosłupa na całej jego długości. Opcje z oparciem, które kończy się na poziomie łopatek to zdecydowanie nie jest dobry wybór. Odpowiednim rozwiązaniem są modele z funkcją regulacji w pionie. Wyprofilowane fotele to czynnik, który pozwala na dostosowanie się do krzywizny kręgosłupa i odciążenia go.
W wielu modelach foteli są wbudowane gąbki profilujące, które mają poprawiać wygodę siedzenia. Dla wysokich osób te wybrzuszenia, znajdują się jednak za nisko, a zamiast wspierać odcinek lędźwiowy sprawiają dyskomfort. Ważne więc aby oparcie fotela w miejscu, w którym przypada odcinek lędźwiowy był odpowiednio regulowany. Istotne jest także dostosowanie fotela do blatu – dla dobra prawidłowej postawy wysokość siedzenia powinna iść w parze z wysokością biurka.
Odpowiedni zagłówek – klucz gdy wybieramy fotel biurowy dla wysokich
Niezbędnym elementem w takim fotelu jest zagłówek, najlepiej z regulowanym poziomem i wbudowanymi miękkimi poduszeczkami. Jego zadaniem jest odciążenie układu kostno-stawowego, w odcinku szyjnym, podczas wielu godzin spędzonych w pozycji siedzącej. Odpowiednio dobrany zagłówek sprzyja także zachowanie odpowiedniej postawy ciała i odciążenie kręgosłupa przez długie godziny siedzącego trybu pracy.
Podłokietniki
Być może nie wydaje się to element kluczowy w ergonomii fotela – jest to jednak twierdzenie błędne. Podłokietniki ustawione na odpowiedniej wysokości to element, który pozwoli zachować poprawną postawę. Ręce osoby pracującej przy biurku powinny być zgięte mniej więcej w kąt 90 stopni. Większość modeli posiada regulację wysokości. Na rynku jednak znajdziemy takie, które zmieniają położenie na płaszczyźnie przód-tył, czy na boki. Można regulować także kąt położenia podpórki albo odsunąć od siedziska cały podłokietnik. Takie elementy zdecydowanie mogą poprawić komfort pisania na klawiaturze komputera.
Głębokość siedziska
Według wytycznych na siedzisku powinno znajdować się minimum ⅓ uda – dzięki temu zmniejszamy nacisk na nogi i poprawiamy krążenie w kończynach dolnych. Z uwagi na wysoki wzrost standardowe siedziska są po prostu za krótkie. Kluczowym jest taka sama wysokość krzesła – jeśli będzie za nisko sprawi, że nogi nie będą miały swobody ruchu. Według ortopedów kąt zgięcia kolan powinien wynosić 90 stopni. Dla dobra stawów każdy taki fotel powinien mieć regulację wysokości siedziska (To Ci w tym pomoże).
Nieodpowiedni fotel biurowy dla wysokich – skutki
Wybór odpowiedniego fotela biurowego dla wysokich osób to nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim zdrowia. Krzesło niedostosowane do potrzeb wysokich pracowników może powodować dyskomfort w dolnej części pleców, głównie w rejonie części lędźwiowej kręgosłupa. Nadmierne przeciążenie wynikające z niewygodnej pozycji często skutkuje bólem. Niestety wiele osób go bagatelizuje, czego następstwem jest ból chroniczny. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do zwyrodnienia kręgosłupa, wypadnięcia krążka międzykręgowego, czy skrzywienia kręgosłupa.
Oprócz aspektów zdrowotnych taki dyskomfort spowodowany nieodpowiednią pozycją może skutkować mniejszą produktywnością i brakiem skupienia. Warto więc zadbać o to, aby fotel był dostosowany do potrzeb, wynikających m.in. z wysokiego wzrostu – z pewnością znajdzie to odbicie w lepszym zdrowiu i zadowoleniu. W pracy spędzamy wiele godzin, dlatego nie bagatelizujmy kwestii komfortu i jakości stanowiska pracy.
Zobacz również:
- Savoir vivre w biurze – 5 zasad
- Wypalenie zawodowe i przepracowanie – 7 oznak, po których można rozpoznać zmęczenie pracą
- Ból pleców spowodowany pracą biurową – jak mu zaradzić?
